Джонсон Эми - Ты - не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Джонсон Эми - Ты - не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий слушать онлайн

Ты - не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Год выпуска аудиокниги: 2022
Автор: Джонсон Эми
Исполнитель: Корнева Галина
Жанр: Познавательная литература
Аудиокодек: mp3
Битрейт: 320 kbps
Частота дискретизации: 44 kHz
Количество каналов (моно-стерео): Стерео
Музыкальное сопровождение: отсутствует
Продолжительность: 04:45:13

Описание:

Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек ― раз и навсегда.

Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип «соберись и сделай любой ценой» часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.

Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.