Фаннинг Патрик, Маккей Мэтью - Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения слушать онлайн
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуваженияГод выпуска аудиокниги: 2023
Автор: Фаннинг Патрик, Маккей Мэтью
Исполнитель: Букчин Иван
Жанр: Психология
Аудиокодек: mp3
Битрейт: 75 kbps
Количество каналов (моно-стерео): Стерео
Продолжительность: 11:37:38
Описание:
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
