Холт Кэтрин - Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом слушать онлайн
Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытомГод выпуска аудиокниги: 2025
Автор: Холт Кэтрин
Исполнитель: Маерс Татьяна
Жанр: Психология
Аудиокодек: mp3
Битрейт: 128 kbps
Частота дискретизации: 44 kHz
Количество каналов (моно-стерео): Стерео
Продолжительность: 05:07:42
Описание:
Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки – лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи – и сильно недовольны своей внешностью, скорее слушайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто устал от войны со своим телом. Основанная на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, книга помогает преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе, развить чуткость к сигналам своего тела и восстановить внутреннюю гармонию. Вы освоите навыки противодействия стрессу, научитесь различать настоящие потребности собственного тела и обретете свободу жить в нем без чувства стыда.
