Горюнова Нази - С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Горюнова Нази - С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством слушать онлайн

С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Год выпуска аудиокниги: 2025
Автор: Горюнова Нази
Исполнитель: Железнова Мария
Жанр: Психология
Аудиокодек: mp3
Битрейт: 64 kbps
Количество каналов (моно-стерео): Стерео
Продолжительность: 05:51:05

Описание:

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» – так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?

В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.

А еще благодаря этой книге вы узнаете:

– как эволюция повлияла на развитие тревожности;

– техники купирования тревожных состояний;

– типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства;

– как тревога влияет на решения и действия человека.