Зубкова Любовь - Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Зубкова Любовь - Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум слушать онлайн

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Год выпуска аудиокниги: 2025
Автор: Зубкова Любовь
Исполнитель: Зубкова Любовь
Жанр: Психология
Аудиокодек: mp3
Битрейт: 64 kbps
Количество каналов (моно-стерео): Стерео
Продолжительность: 07:38:20

Описание:

Тревожность под контролем – Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам понять природу тревоги и научиться справляться с ней.

Узнайте, как слушать себя, повышать стрессоустойчивость и перестать прокручивать негативные сценарии в голове.

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!

Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:

• Выполняйте разные техники и упражнения

• Повысьте свою стрессоустойчивость

• Освободитесь от планирования негативных сценариев

Из книги вы узнаете:

• Что такое тревожность и чем она отличается от страха

• Как мозг и тело реагируют на тревогу

• О видах тревожных расстройств и многом другом